¡Olvídate del estrés! Ese que te provoca el trabajo, la escuela y demás actividades; lográndolo de una manera fácil a través de alimentos que contienen nutrientes como la vitamina C, el omega 3, el calcio y el magnesio.
En Gas Noel sabemos que te gusta cuidarte, y tu salud es una de las cosas más importantes, por eso a continuación te compartimos cuáles son esos alimentos que te ayudan a combatir el estrés desde casa.
Avena
La avena es uno de los carbohidratos que aumenta los niveles de serotonina (sustancia que usan los nervios para enviarse mensajes entre sí) en el cerebro, actuando como un equilibrante del sistema nervioso, logrando así mejorar el estado de ánimo y la relajación. Por lo que no debes dudar en agregar este fabuloso cereal a tus recetas.
Aguacate
Gracias a su alto contenido de vitamina B y grasas monoinsaturadas (grasas saludables), este fruto ayuda a reducir la presión arterial de manera natural regulando el cortisol en el organismo y manteniendo tu cerebro sano. Gozar de los beneficios de este alimento del modo u presentación que sea de tu preferencia será de gran ayuda para tu bienestar.
Espárragos
Además de ser muy rico en ácido fólico, este vegetal contiene una gran fuente de fibra y de vitamina B, que es esencial para mantener la calma sin importar cómo se consuma; ya sea en ensaladas, a la plancha u horneado.
Naranja
Es uno de los frutos más efectivos, gracias a su alto contenido de vitamina C, que es la encargada de estimular el sistema inmunológico y regular el cortisol, que es la hormona del estrés. Por lo que disfrutar de este cítrico, ya sea en una ensalada o en jugo, te traerá grandes beneficios.
Leche
Debido a su nivel nutrimental, contenido de vitaminas A, D y calcio, la leche es un alimento que ayuda a sofocar el estrés, combatiendo los radicales que se liberan. Un hábito que puede influir positivamente es beber un vaso de leche durante el desayuno o acompañando tu cereal y postres favoritos.
Llevar una buena alimentación puede ser la clave de tu bienestar, principalmente cuando conoces los beneficios que te aporta cada alimento, de esta manera sabrás cuáles ingredientes nunca pueden faltar en tus platillos. Y para que sigas deleitando a tu familia con deliciosas recetas, recuerda que puedes programar tu servicio de Gas LP marcando gratis al ✱𝟲𝟲𝟯𝟱(𝗡𝗢𝗘𝗟). ¡Somos el gas que te da más!