La alimentación es un determinante para mantenernos sanos y fuertes, principalmente hablando de aquellos con alto índice de proteínas ya que son esenciales para el organismo. Los grandes beneficios que los alimentos ricos en proteínas brindan son:
- Fortalecer huesos y músculos.
- Refuerzan el sistema inmunológico.
- Son una gran fuente de energía.
- Regulan la función de las células.
- Reparan tejidos.
Te compartimos 10 alimentos con un alto índice de proteína
- Pollo: su contenido de proteína en 100 gramos son 31 gr
- Pavo: su contenido de proteína en 100 gramos son 30 gr
- Queso: su contenido de proteína en 100 gramos son 26 gr.
- Atún: su contenido de proteína en 100 gramos son 23 gr
- Camarones: su contenido de proteína en 100 gramos son 20 gr
- Salmon: su contenido de proteína en 100 gramos son 19.2 gr.
- Avena: su contenido de proteína en 100 gramos son 14 gr
- Huevo: su contenido de proteína en 100 gramos son 11 gr
- Yogurt: su contenido de proteína en 100 gramos son 4.1 gr.
- Leche: su contenido de proteína en 100 gramos son 3.3 gr
Ahora que ya sabes de la riqueza de estos alimentos, trata de incluirlos en la dieta diaria de tu familia, así su salud y bienestar será siempre la óptima para el desarrollo de sus actividades. Y si te falta el gas no dudes en contactarnos por cualquiera de nuestros medios oficiales para solicitarlo. ¡Con gusto te atenderemos!